Stress, je leest er hoort er ontzettend veel over de laatste tijd. Ik ben me er in gaan verdiepen, nadat ik zelf tegen een bijna burn-out aan gezeten heb. En kwam tot de ontdekking dat in de leeftijdsgroep van 35 tot 65 (mijn grootste volgers groep) stress is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen. Dat komt […]
30 effectieve manieren om stress te verminderen Lees verder »
Zelfliefde is een term die we de laatste tijd steeds vaker horen. Het gaat over het houden van jezelf, het accepteren van jezelf en het waarderen van wie je bent als persoon. Het is een belangrijk onderwerp, omdat het hebben van zelfliefde zal leiden tot meer zelfvertrouwen, een positievere houding ten opzichte van het leven
Wat is zelfliefde en hoe doe je dat? Lees verder »
30+ positive effecten van handwerken Aangezien ik me de afgelopen tijd helemaal niet top voelde (zie vorige blogpost) en ik me stapje voor stapje weer wat prettiger begon te voelen o.a. door een ‘dom haakwerkje’ op te pakken (zo noem ik het maar, een haakwerk met een simpel patroon waarbij je niet veel hoeft op te letten
30+ positieve effecten van handwerken Lees verder »
Bonita-Loka bestaat 4 jaar op deze locatie. Een reden tot feest en ook tot bezinning. Zoals je misschien wel weer, zat ik een jaar of 2 geleden, tegen een burn-out aan. Ik heb daarna bewuster met mijn energie om leren gaan. Hierdoor ben ik me stapje voor stapje bewust geworden van het feit dat ik op
Bonita-Loka gaat stoppen als stenen winkel en workshop paradijs Lees verder »
Wat is nu een goede werkhouding tijdens het handwerken? Tijdens mijn opleiding ergotherapie werd er ontzettend gehamerd op goede houdingen. Daarom ben ik me sindsdien ook erg van mijn houding bewust. Ik heb er twee filmpjes over gemaakt. De eerste gaat over je houding zittend aan de eettafel en de tweede over het zitten op de
Goede (hand)werk houding Lees verder »
Het einde van het jaar vliegt dichterbij. De decembermaand. Je kent het wel. De maand van VEEL. Veel verplichtingenZoals Sinterklaas en Kerst, Oliebollen, gezellig met alle (schoon)familie samenzijn, koken, cadeaus inkopen, surprises en gedichten….. Veel drukteSinterklaas op school en de sportclub, eindejaar feestje op je werk, kerstviering op school en kinderen die hieperdepiep worden van deze stressvolle
December; de maand van VEEL Lees verder »
Bewust en onbewust worden we beïnvloed door de werking van kleur. Wist je dat je onbewust beïnvloed wordt door de kleuren om je heen? Niet alleen hebben we allemaal een persoonlijke voorkeur in kleuren, ook je humeur, stemming, houding, productiviteit en zelfs je spijsvertering kunnen worden beïnvloed door een kleur. Zo roept rood emoties op, terwijl groen
Kleuren, kleuren je dag. Lees verder »
Een paar maanden geleden vertelde ik al dat Bonita-Loka een andere richting op gaat. De afgelopen tijd hebben die ideeën zich uitgekristalliseerd. En nu dat ze duidelijker aan het worden zijn, wordt het ook tijd om je daar over in te vertellen.Bonita-Loka staat voor mooie kwaliteit, vrolijk, kleurrijk en met een kleine knipoog naar de
Nieuw richting van Bonita-Loka! Lees verder »
Al meer dan anderhalf jaar loop ik met plannen rond. Plannen die ik zo ontzettend graag uit zou willen voeren, maar waar ik steeds de tijd niet voor heb. Iedere keer weer door iets anders. Soms staan grote activiteiten zoals beurzen in de weg, een ander x zijn het weer kleinere op het oog minder belangrijke
Help je ons ajb? Lees verder »